Veranstaltungen in Bernau

Schwangeren Yoga - beweglich und entspannt bis zur Geburt:

Mo – 17:30 bis 18:30

Beweglich und entspannt bis zur Geburt

Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum in der sich Körper, Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und geniessen Sie! Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt

• Gezielte Körperübungen stärken den Rücken
• sanfte Yogaübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Äußerer sowie Innerer Balance
• Verspannungen in Schultern und Nacken können gelöst werden
• Der Körper wird beweglicher und kraftvoller
• Schwangerschaftsbeschwerden können Linderung finden
• die Atmung wird bewusst wahrgenommen und vertieft
• starkes Konzentrationsvermögen durch Meditation
• Beckenbodenwahrnehmung durch gezielte Spürübungen der 3 Beckenbodenschichten – „Das Tor zur Welt"

Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringen!